肩甲骨周囲をほぐせば 人生変わる？
おはようございます！
今朝は 久々に ごみ出しを しました。(笑)
子供が寝てるうちに、、
と 思い
早い時間に 出したんですが
そしたら！！
やさしい光を放つ
朝の 太陽に 出会うことができました！
太陽さんから パワー吸収！
今朝も
元気いっぱいにさらになった ラピスです！！
今日は 雑誌とかを出す ごみの日だったんですが
昨日 雑誌 整理していて
前に買った 雑誌に 出会うことができました！
このおかげで
さらに 今日は いい感じ、、
ゆほびか
という雑誌の ２月号 なんですが
早川プロポーションラボ主宰の
早川義修さん って 方が 書かれてました。
題は
『幸せを呼ぶ 肩甲骨ほぐし』
自由と自己実現のシンボル「肩甲骨」をほぐせば
美しいボディーラインが 実現する！！
って 書かれてました。
とっても 魅力的な内容 じゃないですか？(*^_^*)
バストが小さい 首が短い 肩がずんぐりしてる
など 上半身の 悩みは
肩甲骨やわきの”こり”にある
と 書かれてます。
ただ この体の悩み 自分の体を 守るために生じた結果だそうです。
ストレス
↓
ネガティブな感情がうまれてる
↓
体が筋肉を 鎧の様に緊張させて
心や精神を 守ろうとする。
体の こり や 緊張 は
自分の心を守るために 体が 守っていてくれている 証拠なんですね。
詳しく 見てみると
ストレス
↓
浅い呼吸を するようになる
↓
その影響で 胸郭が上がる
↓
肩関節も 連動して 上がる
これは 肩に力を 入れることによって
辛さに耐えようとする 体の 防御反応 だそうです。
だから 肩が 凝るのは
ストレスに 耐えた結果 ということになります。
そして これらが 積み重なって
肩甲骨 や バスト わき などが
硬くなって 変形 してしまう、、、。
この本にも 書かれていたし ラピスも 思いました。
まずは 今まで 自分を守ってくれていた体に 感謝！
せずには いられません！！
自分の こり や 体形 には 意味が あったんですね。
自分の 体の問題に 文句言うより
感謝 だわ！
と 思いました。
自分の 体 ありがとう！
そして
肩甲骨 ですが
「エンジェルボーン」
と 呼ばれ
自由や自己表現 自己実現の 象徴だそうです。
（なんて 素敵！）
ラピスも 思ってました
この 背中の 骨
天使で言ったら 翼にあたる所
人間にも 翼があったのかも？
それの 名残！
（言いすぎ？）
そして わき は 日とに隠したい部位で
その人の ナイーブの 象徴だそうです。
わきを 緩めば 他者に
やわらかく 対応 できるのでは ないでしょうか？
で この本に 肩甲骨ほぐしの 方法 が 載ってます。
まずは ハンドケア と言って
手を ほぐします。
簡単に 書けば
�ー蠅里劼蕕髻ー蠎鵑�ら 指の股にむかって
親指で もみほぐす
手のひらのなかにある 骨を意識して 行います。
�◆ー蠅旅辰髻〇悗慮圓�ら 手首にむかって もみほぐし。
指の 骨と骨の間を もみほぐす感じで。
��指を すっぽりと握り
指先に向かって すぽっ と 抜く
全部 両手 します
次に 腕を ぶらぶら させる。
手の重さを 味わいながら
一方の肩をややかしげて 力を抜き ぶらぶら
左右 ３〜５回
最後 肩甲骨を 回します。
手のひらを 内側に向けて 手を上げていき
一番高い所で 手を 外側に切り替えて
無理のない範囲で 肩でまわす感じ で 行います。
ゆっくり 左右とも ３〜５回
その他にも ほぐし方 載ってますが これが 基本だそうです
ラピスは とりあえず 肩甲骨を ほぐせばいいのね
と おもって 日常
エンジェルボーン
を 意識して 過ごそうと 思いました。
何かの 本で見た
肩甲骨が 背中に べたっとくっついてしまってると
血の流れが 悪くなり 肩が凝る
ということが 記憶にあったので
肩甲骨を 背中から 離すように（そして広げるように）
、、胸を張って 肩甲骨を 意識するような 感じ
（うまく 書けないっす、、）
えっと、
自分に 翼がある イメージで 過ごしてます。
そして
潜在意識トレーニング―能力をアップし、健康を増進させるパワー / 山崎 佳三郎
に 書いてあった
「支点を 遠くにすると 潜在意識が働く」
ということも 組み合わせてみました。
例えば にんじんを 包丁で切るとき
意識を 肩甲骨に もってきて にんじん を 切る。
にんじんを切る時
手に意識を持つんじゃなくて
遠い 肩甲骨 に 持っていく
そうしたら 肩甲骨 も ほぐれるし
にんじんも 楽に 切れる。
（やってみてね！）
んで 面白いことに ラピス この時
鼻歌 歌ってました。。。。
ラピス 久々か？
心に 余裕が ある感じ
その他 コーヒー飲む時も 手じゃなくて
肩甲骨に 意識もってきて カップ 持ち上げたり
パソコン打つときだって 指じゃなくて
遠い 支点に 意識をおく とか、、。
エンジェルボーン を やわらかくして
天使の翼 開放して
空に 旅立つのだ！
（ラピスの 果てしない 想像、、、、）
この 本に 久々に あえて 良かったっす。
今日も ご機嫌よく いけそう！
（多分、、）(；´∀｀)
んで 昨日書いた 実家での 自己観察については
もう少し 様子 見てます！
今日も 楽しい 自己観察 自己観察♪
実りのある 一日で ありますように！
応援 ぽちっと ありがとうございます！！
愛 いっぱい 広がれ！！（笑）
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を 
を 読みました
で 走り回りました。
です。
が 関係してる って 
がおりてる
で ２０分くらいの 児童館に 
今日も 素敵な一日を！！
）
で よく 泣きました
元気 健康 そのものでしゅ
の 効果か！！？
）
一昨日はじめた 呼吸法とは
