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キャッシュバック!

ビリーズブートキャンプも 無事終わったので
今日 早速 キャッシュバック申請 しました!


表が 体重や 体脂肪 そして ウエストを書く欄があり
裏は アンケート になってました!


 ちなみに ブログには 書いてませんでしたが
ウエストも 測ってました!
7日で ー1センチ でした。。
(いかが?)


裏のアンケートに 気になる所 が ありました。


TV(CMだったかな)出演に 興味が ありますか?
(そんな感じの 内容。
文は はっきり覚えてないですが。。)
って 所です。


おお〜
これは CMに もしかしたら でれるかもしれないのか!420


と 思いました。


んで。。。いいえ に 丸 つけちゃいました。。
でも 横に (ちょっとは 興味 あります。。)
って かいてみました。。

どっちやねん!282


あ〜 ドキドキ した!


って はい に 丸つけたからって
でるわけじゃないのにね。。


んで 配達記録で ぶじ 送りました!


また なにかあったら 報告しますです〜!


 

   
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ついに 7日目!

ビリーズ ブートキャンプ


ついに 最終日を迎えました!!


結構 リズムに ついていけるように なったんですよ51


最後の4枚目の DVD


一番 楽しかったです!


これで ひとまず
ビリーズ ブートキャンプも 終わり!

やり遂げたぞ〜!


と すがすがしい 気持ち!(おおげさ?)68


最後の ブートキャンプ で おもしろいこと してみました


ワン ツー と 声を出すところを

自分の願望を言いながら 体を動かすんです!


例えば プロフィールに書いてある
叶ったリスト を 言いながら。。


他 『お金が いっぱい〜』とか
『大成功』とか
『ありがと〜』とか 言ってました。
(なかなか 楽しい。。420


ちょっとは 実現が ちかづいたかな?446(ふが?)


3番目の 腹筋プログラムと
4番目の 最終プログラムは
これからも たまに やっていきたいです!
もちろん 願望 唱えながら。。。


さて 結果ですが 最終的に


体重は 0.6kg 減り
体脂肪 2% 減りました!
7日で ということですが どんなもんでしょう?456


でも とっても楽しい 7日でしたよ!420


サンキュー ビリー!!287

   
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6日目

今日も 元気に44


ビリーズブートキャンプ


やってます〜


個人的に
 DVD300にでてくる シェリーが かっこいいなぁ〜
って思ってる ラピス です!


今日は 数値に ちょっと 変化が!!!


体重は 昨日より プラス300gだったんですが!(あれれ)


体脂肪が なんと 昨日より1.5%減りました!!420


体重は 開始時より 合計0.9kgダウン43
体脂肪は 合計2%ダウン です43
ちなみに 食生活146は 変えてません!
(いばることか?)446


増えたり 減ったり ですが
毎日 楽しく やってます!


明日は ラスト!7日目
最後のDVDです!


どんな感じなのか 楽しみです〜〜51

   
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5日目

今日も 朝から


ビリーズブートキャンプ!!


やってます!


今日は 3枚目のDVD300です。
腹筋プログラムということで ほんま


腹筋に 効く〜って 感じです!282


今回のDVDは 36分と
前より短め なので ちょっとうれしい。266
(1,2枚目は 55分でした〜330
長いぜ ベイビー329


ビリーズブートキャンプをやってて 思ったことなんですが
やっぱり 体って すべてが つながってる ってこと


ひとつの部位を意識して鍛えるのに
ほかの部位も 自然と鍛えられる


腹筋するときに 使ってるのは
腹筋だけではない。
結構 太ももの筋肉や 首の筋肉も使ってる。


。。って 当たり前のことですが
実感 しました!


体のそれぞれの部位を意識して 鍛える


意識することのなかった 部位を
意識できるようになった
その 部位 (おしり とか 二の腕 とか 背中 とか) が 主張しはじめた
って だけでも 
いいな!って感じ!


筋肉が 主張しはじめると 日々の 動作のなかでも
意識して その筋肉を 使えるように なります!


さあ 明日も がんばりま〜す!!


なんか おなかの上のほうが 少し引き締まってきた気が。。
おなかの下のほうには 妊娠で 2回伸びた皮がありますけど。。
(はたして このおなかや いかに?!!)

686868


体重 昨日より 400gダウン43
体脂肪  変化なし63


スタート時より (5日目)
体重 1,2kg ダウン
体脂肪  0,5% ダウン

   
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4日目

ビリーズブートキャンプ


4日目 突入です!


今日も がんばりました!
・・・朝から・・・44


ビリーズブートキャンプの中で ひとつだけ
できないのが あるので
あとで ちょっと 練習 してみます。。330
(最後のほうの 寝た姿勢から 起き上がって 腹筋するやつです)


体重は 昨日より プラス200g70
体脂肪は 0.5%アップ70


ありゃりゃ3 ですが 体重の数字よりも
体が 少しづつ 言うことをきくようになったきたような。。
引き締まってきたようなきが。。


さて あと 3日!


どんな フィナーレ が まってるのでしょう!!!?


大げさ。。?257

   
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