キャッシュバック！

ビリーズブートキャンプも　無事終わったので
今日　早速　キャッシュバック申請　しました！

表が　体重や　体脂肪　そして　ウエストを書く欄があり
裏は　アンケート　になってました！

　ちなみに　ブログには　書いてませんでしたが
ウエストも　測ってました！
７日で　ー１センチ　でした。。
（いかが？）

裏のアンケートに　気になる所　が　ありました。

ＴＶ（ＣＭだったかな）出演に　興味が　ありますか？
（そんな感じの　内容。
文は　はっきり覚えてないですが。。）
って　所です。

おお〜
これは　ＣＭに　もしかしたら　でれるかもしれないのか！

と　思いました。

んで。。。いいえ　に　丸　つけちゃいました。。
でも　横に　（ちょっとは　興味　あります。。）
って　かいてみました。。

どっちやねん！

あ〜　ドキドキ　した！

って　はい　に　丸つけたからって
でるわけじゃないのにね。。

んで　配達記録で　ぶじ　送りました！

また　なにかあったら　報告しますです〜！

 

ついに ７日目！

ビリーズ　ブートキャンプ

ついに　最終日を迎えました！！

結構　リズムに　ついていけるように　なったんですよ

最後の４枚目の　DVD

一番　楽しかったです！

これで　ひとまず
ビリーズ　ブートキャンプも　終わり！

やり遂げたぞ〜！

と　すがすがしい　気持ち！（おおげさ？）

最後の　ブートキャンプ　で　おもしろいこと　してみました

ワン　ツー　と　声を出すところを

自分の願望を言いながら　体を動かすんです！

例えば　プロフィールに書いてある
叶ったリスト　を　言いながら。。

他　『お金が　いっぱい〜』とか
『大成功』とか
『ありがと〜』とか　言ってました。
（なかなか　楽しい。。）

ちょっとは　実現が　ちかづいたかな？（ふが？）

３番目の　腹筋プログラムと
４番目の　最終プログラムは
これからも　たまに　やっていきたいです！
もちろん　願望　唱えながら。。。

さて　結果ですが　最終的に

体重は　０．６ｋｇ　減り
体脂肪は　２％　減りました！
７日で　ということですが　どんなもんでしょう？

でも　とっても楽しい　７日でしたよ！

サンキュー　ビリー！！

６日目

今日も　元気に

ビリーズブートキャンプ

やってます〜

個人的に
　ＤＶＤにでてくる　シェリーが　かっこいいなぁ〜
って思ってる　ラピス　です！

今日は　数値に　ちょっと　変化が！！！

体重は　昨日より　プラス３００ｇだったんですが！（あれれ）

体脂肪が　なんと　昨日より１．５％減りました！！

体重は　開始時より　合計０．９ｋｇダウン
体脂肪は　合計２％ダウン　です
ちなみに　食生活は　変えてません！
（いばることか？）

増えたり　減ったり　ですが
毎日　楽しく　やってます！

明日は　ラスト！７日目
最後のＤＶＤです！

どんな感じなのか　楽しみです〜〜

５日目

今日も　朝から

ビリーズブートキャンプ！！

やってます！

今日は　３枚目のＤＶＤです。
腹筋プログラムということで　ほんま

腹筋に　効く〜って　感じです！

今回のＤＶＤは　３６分と
前より短め　なので　ちょっとうれしい。
（１，２枚目は　５５分でした〜
長いぜ　ベイビー）

ビリーズブートキャンプをやってて　思ったことなんですが
やっぱり　体って　すべてが　つながってる　ってこと

ひとつの部位を意識して鍛えるのに
ほかの部位も　自然と鍛えられる

腹筋するときに　使ってるのは
腹筋だけではない。
結構　太ももの筋肉や　首の筋肉も使ってる。

。。って　当たり前のことですが
実感　しました！

体のそれぞれの部位を意識して　鍛える

意識することのなかった　部位を
意識できるようになった
その　部位　（おしり　とか　二の腕　とか　背中　とか）　が　主張しはじめた
って　だけでも　
いいな！って感じ！

筋肉が　主張しはじめると　日々の　動作のなかでも
意識して　その筋肉を　使えるように　なります！

さあ　明日も　がんばりま〜す！！

なんか　おなかの上のほうが　少し引き締まってきた気が。。
おなかの下のほうには　妊娠で　２回伸びた皮がありますけど。。
（はたして　このおなかや　いかに？！！）

体重　昨日より　４００ｇダウン
体脂肪　　変化なし

スタート時より　（５日目）
体重　１，２ｋｇ　ダウン
体脂肪　　０，５％　ダウン

４日目

ビリーズブートキャンプ

４日目　突入です！

今日も　がんばりました！
・・・朝から・・・

ビリーズブートキャンプの中で　ひとつだけ
できないのが　あるので
あとで　ちょっと　練習　してみます。。
（最後のほうの　寝た姿勢から　起き上がって　腹筋するやつです）

体重は　昨日より　プラス２００ｇ
体脂肪は　０．５％アップ

ありゃりゃ　ですが　体重の数字よりも
体が　少しづつ　言うことをきくようになったきたような。。
引き締まってきたようなきが。。

さて　あと　３日！

どんな　フィナーレ　が　まってるのでしょう！！！？

大げさ。。？